踩勻香港60公里！屯門至馬鞍山單車路線大挑戰 中途補給點＋休息位＋難度分級 網民：踩完腳軟但超有成就感
- Mason Reed
- 27 3 月, 2026
- 其他體育
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踩勻香港60公里，係咪你嘅bucket list？屯門至馬鞍山「超級單車徑」全長約60公里，係全港最長嘅“長途單車路線”之一，由屯門出發，經元朗、上水、粉嶺、大埔、沙田，終點馬鞍山，沿途有錦田河寧靜濕地、大夫第古蹟、吐露港遼闊海景，被譽為「香港單車徑之王」。有網民實測全程約6至8小時，踩完腳軟但超有成就感。本文整合網民實戰經驗、分段攻略、補給點位置，睇完再出發！
屯馬線60公里挑戰｜全港最長單車路線逐段拆解
屯門至馬鞍山單車徑，正式名稱為「新界單車徑網絡主幹線」，西起屯門，東至馬鞍山，貫通新界東西。呢條路線最大特色係可以分段騎行——新手可以揀其中一段，老手就可以挑戰全走。
全段路線：屯門 > 元朗 > 上水 > 粉嶺 > 大埔 > 沙田 > 馬鞍山
全長：約60公里
需時：全程約6至8小時（視乎體能同休息時間）
網民分享真實踩後感：「由屯門踩去馬鞍山，踩咗成6個鐘，中途仲要休息食嘢，踩完對腳係咁震，但完成一刻真係好感動！」另一位網民話：「平時踩開短途，第一次挑戰60公里，去到上水已經想放棄，好彩有朋友陪住先捱到終點。」
分段攻略｜四個路段各有特色 新手可以揀邊段？
將60公里拆開睇，可以分為四個主要路段，每個路段各有特色同難度：
第一段：屯門至元朗（約10公里）
呢段路要沿住輕鐵路線踩，沿途經過屯門河、兆康、藍地等。特色係可以感受屯門區嘅社區風情，但同時要留意輕鐵路軌，過路口時要特別小心。有網民分享：「呢段路要Keep住睇地圖，因為多綠色接駁區內嘅綠色單車徑，比較易迷路。」
第二段：元朗至上水（約15公里）
呢段係全條路線嘅精華所在！沿住錦田河踩，可以見到寧靜嘅濕地景觀，仲可以順路打卡大夫第古蹟。網民大讚：「呢段有很美的錦田河和雙魚河，在旁踩很舒服，而且少人。但體感最長的一段路，有多個交界處要停下來過馬路。」
第三段：上水至大埔（約15公里）
呢段路主要喺高速公路旁邊踩，沿途有幾段斜路，但整體相對輕鬆。網民話：「上水至大埔段，喺高速公路旁邊踩，中間有幾段斜路，相對比較輕鬆。」 呢段可以見到吐露港海景，係全條路線最開揚嘅路段之一。
第四段：大埔至馬鞍山（約20公里）
呢段係經典嘅沙田至大美督路線延伸，經大埔海濱公園、香港科學園、城門河，終點馬鞍山。呢段路設施最完善，沿途有好多補給點同洗手間，而且景色多變，有海景、有河景、有科學園打卡位。
補給點大全｜邊度有廁所？邊度有得食嘢？
踩長途單車最怕嘅係「踩到半路冇水冇嘢食」。以下整合沿途主要補給點：
| 路段 | 補給點 | 設施 |
|---|---|---|
| 屯門 | 屯門單車匯合中心 | 租車、廁所、汽水機 |
| 元朗 | 元朗市中心 | 餐廳、便利店、廁所 |
| 上水 | 上水廣場一帶 | 餐廳、便利店 |
| 大埔 | 大埔海濱公園 | 廁所、汽水機、休憩區 |
| 大埔 | 香港科學園 | 餐廳、便利店、廁所、單車停泊位 |
| 沙田 | 沙田公園 | 租車、餐廳、廁所 |
特別一提，近年科學園至大埔段仲有新玩法！大埔海濱公園碼頭設置咗無人機空投櫃，車友可以喺科學園點單送往空投櫃，再騎行至碼頭取餐，喺吐露港美景下享用「熱辣辣」美食。有車友分享：「邊踩邊等外賣，踩到碼頭啱啱好有得食，呢個體驗真係正！」
體能貼士｜新手點樣挑戰60公里？
第一次踩長途，有咩要注意？綜合網民經驗同專業建議，有幾個重點：
1. 量力而為，可以分段挑戰
唔一定要一次過踩晒60公里。可以揀其中一段試吓水溫，例如元朗至上水段（約15公里），或者大埔至沙田段（約10公里），慢慢加長距離。
2. 做好補給準備
「暴曬嘅地方超多，路途好像沒有補給站，所以大家記得要帶齊自己用品再去踩單車啦！」有網民提醒。建議帶備：
- 足夠水分（最少1.5公升）
- 能量補充食物（香蕉、能量棒）
- 防晒用品（帽、太陽油）
- 簡單急救用品
3. 注意休息，唔好勉強
「踩車時要留意體能狀況，若有佩戴運動手錶等監測工具，可留意心跳會否過快，是否能做到目標距離及目標心率。訓練前一晚亦要有充分休息，小心力有不逮『爆廠』。」專業車手分享。
網民真實分享｜踩完60公里係咩感覺？
「平時踩開短途，第一次挑戰60公里，去到上水已經想放棄，好彩有朋友陪住先捱到終點。踩完對腳軟晒，但真係好有成就感！」—— 網民A
「由屯門踩去馬鞍山，踩咗成6個鐘，中途仲要休息食嘢，踩完對腳係咁震，但完成一刻真係好感動！」—— 網民B
「最鍾意元朗至上水段，沿錦田河踩好舒服，仲可以順路打卡大夫第。呢段路風景最靚，而且車少人少，踩得好開心。」—— 網民C
出發前必睇｜租車攻略＋安全貼士
租車方面，屯門、元朗、大圍、沙田等地都有單車租賃店。如果想挑戰全段，可以選擇「甲租乙還」服務——例如喺屯門租車，踩到馬鞍山還車，唔使走回頭路。租車收費約$60-$120全日，加$10-$20可以甲租乙還。
安全貼士：
屯門至馬鞍山60公里挑戰，無論你係新手想試水溫，定係老手想挑戰自我，都可以喺呢條路線搵到樂趣。記住量力而為，做好準備，出發！
