不少跑手跑后靠按摩枪放松肌肉，但用得不当反而易伤身。注册物理治疗师邱启政讲解按摩枪真正用途与使用重点。

前香港田径代表骆雪仪分享长者跑步经验，强调运动最重要是安全与持续，只要肯踏出第一步，任何年龄都可以受益。

主場登場迎戰兩對中國勁敵之際，黃杜配選擇以穩定心態應對壓力，只求打出無悔一役。

阿布札比最後一戰，諾里斯以兩分優勢封王，不只贏得世界冠軍，更重塑麥拿侖17年未圓的榮耀。

以数据与实战回溯为镜，黄泽林在主场新赛季前审视稳定输出与竞技细节的均衡路径。